Iaurt dulce-acrisor - mic dejun sanatos | Gatitul e libertate!

Iaurt dulce-acrisor

Cum putem avea o alternativa mai sanatoasa la iaurturile cu fructe din magazine? Pai e foarte simplu: luam iaurt, fructe proaspete, poate si dulceata, folosim un blender vreo 30 de secunde… si gata! Daca mai adaugam si vreo 2 linguri de fulgi de cereale, obtinem un mic dejun foarte sanatos, cu vitamine si fibre in loc de coloranti, amidon sau alte prostii.
Un prim exemplu in acest sens:
Ingrediente:
– iaurt
– o banana (pentru dulceata si textura)
– ruzinci/coacaze rosii cate vreti
– putina menta

Se spala si se curata fructele. Se pun impreuna cu iaurtul si menta intr-un blender. Se mixeaza totul vreo 30 de secunde. Se ia un pahar mai larg, se umezeste marginea, apoi se da prin zahar . Se pune iaurtul, apoi se orneaza cu menta proaspata si cateva fructe rosii.

iaurt dulce-acrisor cu fructe

Se serveste proaspat!

Posteaza un comentariu